2020年9月6日日曜日

レッスン担当者変更のお知らせ☀

レッスン担当者変更のお知らせ☀


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こんにちは(^^)/

 

まだまだ暑い日々ですね☀

熱中症など体調にはお気を付けて下さい♪

 

本日はレッスン担当者変更のお知らせです!

 

98日(火)

1915 ~ 2015 パワーyoga ⇒ 担当者のみ変更

2030 ~ 2130 リラックスyoga ⇒ 担当者のみ変更

 

以上のように変更となります。

 

何卒宜しくお願い致します_(._.)_


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2020年8月29日土曜日

レッスン変更のお知らせ♪

レッスン変更のお知らせ♪


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こんにちは(*^^)v


毎日暑い日が続いていますが体調にはお気をつけください✿

 

本日はレッスン変更のお知らせをします☆

 

投稿画像

 

9月より以下のようにレッスンが変更となります。


毎週日曜日

14001500  パワーyoga ⇒ Flow 初級

 

レッスンを受けられる際にはご注意ください(^^)/

 

ご来館お待ちしています♪

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2020年8月3日月曜日

レッスン担当者変更のお知らせ✿

レッスン担当者変更のお知らせ✿

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こんばんは(^^)

本日はとても暑い一日でしたね☀

皆さん熱中症には気を付けて下さいね♪

 

本日は、レッスン担当者変更のお知らせです。

明日8月4日(火)の「リラックスyoga」、「パワーyoga」の担当者が変更致しますので、申し訳ありませんがご了承くださいm(__)m

何卒宜しくお願い致します。

 

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2020年8月1日土曜日

背中をほぐしましょう✿

背中をほぐしましょう✿

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こんにちは(^O^)

本日梅雨明けしましたね☀

暑い日々が続きそうですが、熱中症には気を付けて下さいね♪

 


本日は猫のポーズを紹介します!

このポーズは背骨や肩甲骨の周辺を柔軟に動かすことができ、背中の筋肉をリラックスさせることができる動きなので、コロナ禍の中デスクワークが中心の方は、猫のポーズで一日の疲れをリフレッシュさせることも期待できます!(^^)!

他にも、腰痛の緩和、反り腰の緩和、腹部のインナーマッスルの強化、ウエスト、ヒップの引き締め、首のこり、肩こりの緩和、整腸作用、冷え性改善、自律神経を整えるなどの効果も期待できます★

猫のポーズは、初心者でも真似できるヨガの基本的なポーズなので、是非ご自宅でも試してみてください☆

 

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2020年7月30日木曜日

筋力アップ★

筋力アップ★

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こんばんは(^^

最近はコロナの感染者が増えていて不安な毎日ですが、エルフィットでは設備のこまめな消毒・換気など感染拡大対策を徹底しております!

 


本日は「三日月のポーズ」を紹介します♪

 

このポーズの効果としては、骨盤の歪み改善や肩こり解消、全身の引き締めなどがあり上半身から下半身まで全身をダイナミックに動かすのが特徴のため、全身のさまざまな箇所が伸ばされると共に筋力を鍛える効果もあります✿

正しく上半身を反らすことや股関節が十分に開くことがポイントです☆

腰を使う際に腰を反らないように下腹を引き締めると下半身の安定にもつながります!

ぜひ試してみてくださいね(^^)/

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